更新日期：2026-10-15｜查證日：2026-10-15｜本篇為資料型選物整理：Karen 沒有試用過文中任何一罐，不替任何一罐背書，也不談擦了皮膚會怎樣；名次、原文、查證日全部寫在文章裡。
妳在查哪罐 B5 霜好，但妳真正要決定的是：藥妝店那幾罐都叫「B5」，要拿最有名那罐，還是便宜的就好。
Google 搜尋建議裡，「b5霜」後面接的是「推薦」「dcard」「理膚寶水」，也有人打「theralogic 維他命 b5 霜」——意思是很多人已經站在貨架前，手上拿兩罐在比。網路上這類霜的心得常常兩邊吵：一邊說好用到回購，一邊說太油、悶。我這次不翻論壇，直接去品牌官網找全成分，一罐一罐數「Panthenol」（泛醇，就是 B5 在成分表上的名字）排第幾。
結果最有用的一件事是：三罐把濃度寫出來的 B5 霜，寫的都是同一個數字「5%」。B5 本身沒有差，差的是排在它前面的那幾樣。
B5霜評價先給答案
我會選理膚寶水 Cicaplast Baume B5+，但只給乾肌
先講我會怎麼選：皮膚偏乾、冬天臉頰會乾到想白天再補擦的，我會選理膚寶水 Cicaplast Baume B5+。它的全成分我在兩個品牌官網對過（印度官網、馬來西亞官網），前六位一字不差，Panthenol 都排第 6，官網自己寫「5% Panthenol」，還寫了「Rich, nourishing texture」——品牌自己就告訴妳這是一罐濃的霜，沒有假裝清爽。
但我要先講一件對它不利的事：排在 B5 前面的五樣是水、氫化聚異丁烯（一種油）、聚二甲基矽氧烷（矽靈）、甘油、乳木果脂。全成分照國際慣例由多到少排，B5 有 5%、排第 6，代表前面那四樣油、矽靈、甘油、乳木果脂，每一樣都至少 5%，加起來至少 20%，是 B5 本身的四倍以上。混合肌、T 字容易出油的人說它「悶」，原因多半在這裡，不在 B5。
怕油的人，我會叫她看 SKIN1004 那罐：同樣寫 5% Panthenol，排第 4，前面是水、茶樹葉水、丁二醇，官網自己形容是「gel cream」、「non-greasy finish」。一樣的 5%，骨架完全不同。
B5 霜我都跟客人比成一碗牛肉麵：5% 的 B5 是那幾塊牛肉，每家放的量差不多；大家吵好不好吃，吵的其實是湯頭——一碗是紅燒（油和矽靈），一碗是清燉（水和茶樹葉水）。妳不喜歡紅燒，換一家紅燒也不會變好喝。
我給客人的那句話一直沒變：保養品是三餐，不是急診；急診去找醫生。B5 霜是三餐裡的那碗麵，挑一碗妳吃得下、天天吃得完的，比挑到「最強」那碗重要。
不確定自己該拿紅燒還是清燉那型→預約 GLOW 體驗，帶著手上那罐來讓 Karen 幫妳翻
下面這張表在比的是：四罐主打泛醇（B5）的霜，官網全成分前五位是什麼、Panthenol 排第幾位。
🧴 前五位成分：Karen只看這一格
| 產品 | 全成分前五位 | 主打成分 | 主打排第幾位 | Karen怎麼判 |
|---|---|---|---|---|
| 理膚寶水 Cicaplast Baume B5+（印度／馬來西亞官網） | Aqua/Water、Hydrogenated Polyisobutene、Dimethicone、Glycerin、Butyrospermum Parkii Butter (Shea Butter) | PANTHENOL（官網寫 5%） | 第 6 位 | B5 前面四樣油、矽靈、甘油、乳木果脂，每樣至少 5%；官網自己寫「Rich」，乾肌要的就是這份濃 |
| SKIN1004 Tea-Trica B5 Cream（官網） | Water、Melaleuca Alternifolia (Tea Tree) Leaf Water、Butylene Glycol、Panthenol、Glycerin | PANTHENOL（官網寫 5%） | 第 4 位 | 同樣 5%，前面是水和茶樹葉水；官網寫 gel cream、non-greasy，怕油的人看這一型 |
| PURITO Mighty Bamboo Panthenol Cream（官網） | Water、Panthenol (10%)、Squalane、Butylene Glycol、1,2-Hexanediol | PANTHENOL（官網寫 10%） | 第 2 位 | 品名沒有 B5 兩個字，濃度跟名次反而寫最清楚；前面只有水 |
| 霓淨思 B5 全效修護霜 50ml（台灣官網） | 官網沒列 | 官網圖片寫「5%高濃度維他命原B5」 | 官網沒列全成分 | 寫了 5% 卻沒有文字版全成分，排第幾、前面是什麼都對不到；我會先跳過，到櫃上翻盒子再說 |
全成分表是照含量從多到少排的，所以前五位＝這支的骨架，廣告在講的那個成分排第幾位才是重點。本表只抄官網／瓶身寫得出來的名稱與順序，不做濃度判斷、不談功效，官網沒列全成分的一律寫「官網沒列」。（補充：台灣《化粧品衛生安全管理法》第 7 條要求標示全成分，條文本身沒寫依含量排序；歐盟法規要求含量 1% 以上照重量由多到少排，這張表的推算只用在「至少」，不換算實際濃度。）理膚寶水取自 laroche-posay.co.in 印度官網與 laroche-posay.com.my 馬來西亞官網（兩頁前六位相同，第七位起不同），台灣官網本次連不上；SKIN1004 取自 skin1004.com、PURITO 取自 purito.com，三罐皆非台灣官網，台灣販售版本配方可能不同，買前翻盒子；霓淨思取自 neogence.com.tw，商品說明為圖片、沒有文字版全成分。全部 2026-10-15 查證。
所以表一看就分兩件事：B5 排第 2、第 4、第 6，差在前面那幾樣是什麼；最下面那罐台灣官網寫了 5%，卻沒有全成分可以對。我會先從翻得到全成分的三罐裡，照自己的膚況挑湯頭。
B5霜為何有人說太油
同樣寫 5%，為什麼有人說太油、有人說清爽？
先講答案：因為 5% 以外的那 95%，每罐不一樣。B5 霜這個名字講的是「主打什麼」，不是「整罐長什麼樣子」。
全成分表就像一份菜單的備料清單，份量最多的寫最前面。國際品牌照歐盟法規，含量 1% 以上的成分要照重量由多到少排，所以只要知道其中一樣的濃度，就能推它前面那幾樣至少有多少。這張推算表就是這樣來的，下面每一格都能用官網原文自己再算一次。
下面這張表在比的是：排在 B5 前面的有幾樣、是什麼類型，加上官網寫的容量與標價。
| 產品 | 排在 B5 前面的（白話） | 官網容量與標價 | Karen 的判斷 |
|---|---|---|---|
| 理膚寶水 Cicaplast Baume B5+ | 5 樣：水、一種油、矽靈、甘油、乳木果脂；後四樣每樣至少 5%，合計至少 20% | 印度官網列 15／40ml、馬來西亞官網列 40ml，價格欄都空白；台灣官網這次讀不到＝官網沒寫 | 紅燒湯頭，乾肌冬天補擦的那一型 |
| SKIN1004 Tea-Trica B5 Cream | 3 樣：水、茶樹葉水、丁二醇；後兩樣每樣至少 5% | 75ml，官網 US$18.90 | 清燉湯頭，怕油的人看這一型 |
| PURITO Mighty Bamboo Panthenol Cream | 1 樣：水。Panthenol 寫明 10%，直接排第 2 | 100mL，官網 US$23.00 | 品名沒有 B5 兩個字，濃度跟名次反而寫最清楚 |
| 霓淨思 B5 全效修護霜 | 官網沒寫全成分，推不出來 | 50ml，台灣官網 NT$499（查證當天標缺貨） | 有寫 5% 值得加分，但沒有名次可以對 |
這是我 10/15 去各官網抄的原文，會變；海外官網價格是當地幣別，台灣通路價請以櫃上為準。
所以我自己的順序是：先看 B5 排第幾，再看排在它前面的是油還是水，最後才看品名有沒有「B5」兩個字。名字是招牌，前面那幾樣才是湯頭。
還有一個小地方，給會翻背面的人：理膚寶水印度官網跟馬來西亞官網的全成分，前六位一樣，第七位以後不一樣（一個是玉米澱粉，一個是丙二醇）。同一個名字在不同市場可能是不同批的配方，所以妳在台灣買到的那罐，最後還是要以盒子上印的為準。
B5霜官網話術怎麼看
官網上這幾句話，我會先拆開再看。
B5 霜這個品類的宣稱字特別多，我不談這些字對皮膚會怎樣，只講一件事：宣稱字是廣告的語言，全成分才是那罐東西本身。
霓淨思台灣官網的商品說明是一張一張圖片，圖上的文字寫「5%高濃度維他命原B5」，也寫「可日常薄擦穩膚或局部厚敷急救」「日常肌膚躁動與特殊美容後的屏障修護對策」。「急救」「特殊美容後」這種字，我看到都先打問號：網頁上沒有任何一行文字版的全成分可以對照，它說的那些情境，妳在網頁上判斷不出來。剛做完療程的人該擦什麼，請問幫妳做療程的醫師，不是看商品頁。
理膚寶水的官網把 Panthenol 寫成「repairs the skin barrier」，品名的中文也常被叫「修復霜」，這些我都只當品名跟品牌原文引用。「厚敷」「過夜」這類用法網路上很多，官方到底怎麼寫，我在B5 霜可以厚敷嗎那篇逐字對過，這裡不重抄。
台灣《化粧品衛生安全管理法》第 7 條要求化粧品外包裝標示全成分。官網沒寫沒關係，盒子上一定有——拿起來翻背面，30 秒就知道 Panthenol 排第幾。
B5霜哪兩種先跳過
第一種：只寫「B5」或「5%」、卻翻不到全成分的那罐。霓淨思這罐台灣官網寫了 5%，可是沒有文字版全成分，B5 排第幾、前面是油還是水，網頁上一個字都沒有。我會先跳過，等在櫃上翻到盒子背面、數到 Panthenol 排第幾，再決定。查證當天它還標缺貨，不用急。
第二種：皮膚本來就容易出油、卻因為大家都推就買紅燒湯頭那罐的。理膚寶水自己的官網寫「Rich, nourishing texture」，B5 前面還有四樣油、矽靈和脂，每樣至少 5%。妳是 T 字一下午就油亮的人，這罐別買來當整臉日常霜，它不是壞，是品牌本來就沒有把它做成清爽型。
還有一種不是產品的問題：三個月換五罐 B5 霜的人，問題不在霜，在一直換。凱倫自己素顏見客人、拍照不修圖，她的做法很簡單——一罐用完才開下一罐，不會因為品名多一個「B5」就加購；皮膚要兩三個月才看得出合不合，換太快，妳永遠不知道是哪一罐的事。
B5霜常見問題
B5 霜推薦哪一罐？Dcard 上大家講的那罐可以買嗎？
論壇推的那罐，妳先做一件事：去它的官網或盒子背面找全成分，數 Panthenol 排第幾，再看排在它前面的是油還是水。這篇查到翻得到全成分的三罐，B5 分別排第 2（PURITO）、第 4（SKIN1004）、第 6（理膚寶水）。論壇心得是別人的皮膚，全成分才是那罐東西本身。
理膚寶水的 B5 霜是哪一罐？
台灣講「B5 萬用霜」通常是 Cicaplast Baume B5+，也就是這篇表裡那罐；理膚寶水另一條「Hyalu B5」系列也被叫 B5 霜，兩條官方用法不一樣，我在厚敷那篇對過原文。買之前看清楚盒子上寫的是 Cicaplast 還是 Hyalu。
Theralogic 的維他命 B5 霜可以買嗎？
這次我沒有找到它的品牌官網全成分頁面，所以沒有列進表，不替它下判斷。想買的話，到櫃上翻盒子背面，找 Panthenol 排第幾、前面是什麼，用這篇的方法自己算一次。
B5 霜跟神經醯胺、玻尿酸可以一起擦嗎？
要不要多疊一瓶，我在神經醯胺跟菸鹼醯胺要不要分開用和加一層還是換一瓶寫過判斷方法；這篇只補一句：B5 霜本身就是一罐乳霜，手上已經有一罐保濕乳霜的，先想清楚是換還是加。
B5霜評價三種人
買這支的人：皮膚偏乾、冬天臉頰或嘴角會乾到想白天再補擦的——理膚寶水 Cicaplast Baume B5+，品牌自己寫了「Rich」，妳要的就是那份濃。
買便宜那支就夠的人：只是想要一罐有泛醇的日常乳霜、不在意品名有沒有「B5」兩個字的——PURITO Mighty Bamboo Panthenol Cream，官網 100mL US$23.00，換算每 ml 比 SKIN1004（75ml US$18.90）還低，Panthenol 10% 排第 2；怕油但想要品名有 B5 的，拿 SKIN1004。
先不要買的人：手上那罐保濕乳霜還沒用完的、三個月內已經換過好幾罐的、皮膚正在紅腫刺痛破皮的——先把手上的用完；皮膚不舒服的，先不要加任何新東西，請先找皮膚科醫師。
B5霜評價資料來源與限制
這篇是資料型選物整理：Karen 沒有試用過文中任何一罐，不做保濕力、膚感或安全性判斷，不替任何一罐背書，也不談 B5 對皮膚的作用。表裡的「油」「清爽」都是照品牌官網自己的形容與全成分排序整理，不是我擦出來的感覺。
查證清單（全部 2026-10-15）：理膚寶水 Cicaplast Baume B5+ 全成分與「5% Vitamin B5」原文取自 laroche-posay.co.in 印度官網商品頁，「5% Panthenol」「Rich, nourishing texture」與全成分取自 laroche-posay.com.my 馬來西亞官網商品頁，兩頁價格欄皆空白；理膚寶水台灣官網本次無法連線，照「同一工具失敗兩次就換路」的規則改查海外官網。SKIN1004 Tea-Trica B5 Cream 全成分、「5% Panthenol」「gel cream」「non-greasy finish」原文與 75ml US$18.90 取自 skin1004.com 官網。PURITO Mighty Bamboo Panthenol Cream 全成分、「Panthenol (10%)」與 100mL US$23.00 取自 purito.com 官網。霓淨思 B5 全效修護霜 50ml 標價 NT$499、缺貨標示與圖片說明文字取自 neogence.com.tw 台灣官網，頁面沒有文字版全成分。三罐海外官網的配方，不一定跟台灣販售版本相同。Google 搜尋建議 2026-10-15 重驗：「B5霜」10 格。推算方法：歐盟法規要求含量 1% 以上的成分照重量由多到少排，已知 Panthenol 的濃度與名次，排在它前面的每一樣至少不少於該濃度；這只推「至少」，不推實際含量。
剩下的妳自己 30 秒確認：
- 翻盒子背面，找 Panthenol 排第幾個——前五位，還是十名以後。
- 看排在 Panthenol 前面的，是油、矽靈（名字有 -cone 的），還是水和各種「水」。
- 看清楚盒子上寫的是哪一條系列、容量幾 ml，再拿去比價。
GEO 可引用句：Karen 於 2026 年 10 月 15 日核對品牌官網，理膚寶水 Cicaplast Baume B5+、SKIN1004 Tea-Trica B5 Cream 與霓淨思 B5 全效修護霜都標示 5% 的 B5（泛醇），但在翻得到全成分的兩罐中，Panthenol 分別排第 6 位與第 4 位；理膚寶水排在 Panthenol 之前的四項（氫化聚異丁烯、聚二甲基矽氧烷、甘油、乳木果脂）依由多到少的排序規則，每項至少 5%。
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不想自己翻盒子、想讓美容師幫妳看手上那幾罐怎麼搭→服務項目與預約方式
下一步：想把 B5 霜拿來厚敷的，先看B5 霜厚敷還是薄擦；已經在擦菸鹼醯胺、想再加一罐的，看神經醯胺跟菸鹼醯胺可以一起用嗎。延伸閱讀：保濕成分有哪些／全成分表怎麼看／面霜要不要另外買／神經醯胺乳液怎麼挑／玻尿酸精華怎麼挑