防曬乳怎麼挑？SPF 50+ 是標示上限不是分數，還有 4 件官網查不到的事

文｜Karen（凱倫）．台中自宅工作室主理人｜查證日：2026-09-14｜本篇為資料型評選：六支都沒有實際購買使用，所有數字只抄官方網頁上寫得出來的東西，不做任何效果判斷。

妳在查的是防曬乳怎麼挑，但妳真正要決定的不是係數，是要不要為了一支查不到成分含量的瓶子多付兩三倍的錢。

防曬乳怎麼挑？先給答案

所以我會選：想要「知道自己在擦什麼」的人，先看綠藤生機第三選擇防曬（30 mL、官網當日 NT$680），因為它是六支裡唯一把完整成分表跟「Titanium Dioxide 10%（非奈米）」一起寫在產品頁上的。（非奈米＝顆粒沒有磨到奈米那麼細，這件事在官方名單上是另一種身分，下面第三段會講。）不是說它比較厲害——是它讓妳有東西可以比，其他五支要妳到現場翻背標才有得談。

先把兩個縮寫分開：SPF 看的是曬傷，PA 加號或那排星號看的是 UVA，兩個標的不是同一件事，不要拿一個去推另一個。

SPF 50+ 是滿分上限，不是分數。全班都滿分的時候，能比的只剩考卷背面。

Karen 的判斷很單純：官網願意把含量印出來的，跟只印一句「四重防曬配方」的，是兩種做生意的態度，這跟哪一支比較好用沒有關係，但跟妳能不能自己決定有關係。

拿不定主意的話，來工作室的時候把手上那支帶著，我陪妳看背標 → 預約諮詢

下面這張是我把六支攤在同一張表上的樣子。在比什麼：官網敢不敢把成分順序跟含量寫出來。

所以我會選寫得出來的那一支——不是因為它成分比較好，是因為只有它能被檢查。這套「先看官網敢寫什麼」的看法，我在精華液怎麼挑那篇第一次用，防曬只是換一個品類再跑一次。

SPF 50+ 到底是什麼意思？為什麼比不出高下

先把這個數字講清楚，妳今天在架上就用得到。

依衛生福利部〈防曬類化粧品防曬效能管理之說明〉（105-11-20 發布）記載的規定：我國已於 96 年 2 月 26 日公告防曬係數的標示規定，SPF 標示值不得大於實測值，而且標示值最大上限是 50；測得的係數高於 50 的，一律以「SPF 50+ 或 SPF 50 Plus」標示。

白話講：量到 51 跟量到 90，瓶身上寫出來會長得一模一樣。妳站在寶雅走道上拿著兩支 SPF 50+ 比大小，比的其實是同一個天花板。這就是為什麼我不建議妳把時間花在那個數字上。

那 SPF 到底在講什麼？食藥署食藥闢謠專區（2019-07-16）的原文說明是：SPF 是評估「使用防曬產品後發生曬傷所需的時間，與未使用所需時間的比值」；並且明寫「SPF 係數越高，代表著延後皮膚曬傷時間，但並不能保證皮膚越不會變黑」。同一篇也提醒，防曬劑只是輔助，撐傘、戴帽、太陽眼鏡、淡色長袖這些物理性防護一樣要做。

這兩段都是官方原文，不是我的說法，我也不會在這裡替任何一支做效果背書。皮膚曬後泛紅、刺痛、脫皮到不舒服，那不是換一支防曬能處理的事，請直接找皮膚科醫師。

「純物理防曬」是同一件事嗎？法規上是兩種東西

這是本篇最值得妳帶走的一段。

台灣的化粧品分成兩種身分。特定用途化粧品是上市前要先送審、拿到許可證才能賣的那一種，像開餐廳要先有營業登記才能開門；一般化粧品只要上網登錄，像擺攤前先報備一聲。依《化粧品衛生安全管理法》第 5 條第 1 項：製造或輸入經中央主管機關指定公告的特定用途化粧品，應申請查驗登記，經核准並發給許可證後，始得製造或輸入。

哪些算特定用途？衛生福利部 108 年 5 月 30 日衛授食字第 1081601759 號公告《特定用途化粧品成分名稱及使用限制表》（109 年 1 月 1 日生效）第二點寫得很清楚：具有防曬、染髮、燙髮、止汗制臭、牙齒美白或其他用途者。防曬就在第一個。

我把那張表的防曬劑那一節整段抓下來數過，總共 26 種成分，每一種都有限量標準。舉幾個看得到的：Zinc oxide（氧化鋅）25%、Ethylhexyl methoxycinnamate 10%、Butyl methoxydibenzoylmethane（Avobenzone）5%、Octocrylene 10%。

重點來了：這 26 種裡面，沒有 Titanium dioxide（二氧化鈦）。

所以瓶身上同樣印著「純物理防曬」四個字，裡面如果是氧化鋅，它踩在那張表的第 11 號、有 25% 的上限；如果只是非奈米二氧化鈦，它根本不在那張名單上。兩支「純物理」，在法規眼裡不是同一種東西。

凱倫要說的話比較直：品名寫「純物理」、卻沒告訴妳是二氧化鈦還是氧化鋅的，先跳過，翻到背標看清楚再決定——出處就是上面那張 26 項的表，兩種粉在裡面的位置完全不同。這句話我只對「標示」講，不對誰的皮膚會怎樣講。

同樣一支防曬，一毫升差多少錢？

在比什麼：把當天官網標價除以官網標示的容量，看妳每擦一次到底在花誰的錢。

這是我 2026-09-14 去六個品牌官網抄的標價與容量，會變；每 mL＝標價÷容量，四捨五入到小數一位。品名照官網原文抄，品名裡的形容詞是廠商的標示，不是我的說法。

所以我會選：每 mL 從 9.2 元到 29.8 元，最貴的是最便宜的 3.2 倍。同樣 30 mL 的兩支差 213 元，差不多兩杯手搖。防曬是要抹夠量才有意義的東西，捨不得用的那支，再貴也是放在抽屜裡的錢。

還有一支很有意思：CeraVe 那支的產品頁上，我找不到容量。《化粧品衛生安全管理法》第 7 條第四款寫的是「淨重、容量或數量」屬於外包裝或容器應明顯標示的事項——法規管的是瓶身，不是網頁，所以官網沒寫並不違規。但站在要付錢的人這邊，連幾毫升都沒寫的產品頁，我不會在網路上按下結帳，因為妳連貴不貴都算不出來。

官網查得到什麼、查不到什麼

六支逐頁點完，我把「應該要能比、結果比不到」的東西列成四件。

這裡要點名一個做法。DR.WU 那頁的賣點原文是「高濃度 5% 菸鹼醯胺 B3」，CeraVe 那頁是「高濃度 4% 菸鹼醯胺」。兩家都願意把一個不是防曬劑的成分寫成精準的百分比，卻沒有一家把防曬成分的含量寫出來。拿一個不是妳買防曬的理由的數字來當數字，這種寫法我不會買單——出處就是那兩頁的原文，妳現在點開就看得到。

順帶一提，全成分表怎麼看、為什麼廣告在講的成分常常排很後面，我在保養品全成分表怎麼查那篇整理過一次，這裡就不重講。

這三種人，我會給不一樣的答案

1｜買這支的人：想要一支「查得到自己在擦什麼」的，30 mL 那支寫得出含量的（綠藤生機第三選擇防曬，官網當日 NT$680）。適合的是那種買東西前會想先看說明的人。它的 SPF 標的是 25，不是 50+，所以我給一個門檻：以室內為主、一天在外面不到兩小時的作息可以用；一天在外面超過兩小時的，直接跳 50+ 那一階，不要為了成分透明勉強自己。至於換季要不要順便換防曬，換季保養要換什麼那篇的答案是：先換質地那一層，防曬那一層四季邏輯不變。

2｜買便宜那支就夠的人：如果妳每天在外面的時間就是通勤那 20 分鐘，而且知道自己會天天擦、擦得夠量，那就買上表每 mL 9.2 元的那支（霓淨思水感全效保濕防曬乳，50 mL、官網當日 NT$459）——同樣 50 mL，它比隔壁那支便宜 100 元，不用再二選一。錢省下來的意義是妳捨得抹厚一點、捨得中午補一次，這比多付兩倍買一支省著用實在。

3｜先不要買的人：抽屜裡還有沒用完的，先把它用完再說；皮膚現在正在鬧、泛紅刺痛還沒穩下來的，先別急著加新東西進來，去看皮膚在鬧的時候先停哪一瓶那篇的減法。三個月換過五套保養品的人，我也放在這一類——再買一支新的防曬不會讓事情變好，問題不在產品。

防曬要天天做，所以我把「擦得夠量」看得比「係數再高一階」重要。

想知道自己這一季該把錢花在哪一層，先看看我的養膚課程怎麼安排 → 服務與價目

大家最常問的幾件事

防曬乳要卸妝嗎？

看的是瓶身上的使用方法那一欄怎麼寫，不是看它叫防曬乳還是隔離乳。六支裡面，官網把「怎麼洗掉」寫清楚的並不多，我另外整理成一篇：只擦防曬需要卸妝嗎，這裡先給一句：官網跟瓶身都沒寫怎麼洗掉的，我不會拿它當每天用的那支。

防曬乳過期可以用嗎？

《化粧品衛生安全管理法》第 7 條第八款要求外包裝或容器要標「製造日期及有效期間，或製造日期及保存期限，或有效期間及保存期限」。所以妳翻背標一定找得到日期，找不到就是標示有問題。開封後還能放多久，法規沒有統一規定，官網通常也沒寫，這種我一律照實說「官網沒寫」。

防曬乳可以帶上飛機嗎？

隨身行李的液體規定我在化妝水有必要嗎那篇抄過原文（100 毫升以內、裝進 1 公升透明夾鏈袋、每人一袋），防曬乳同一套規矩。實際還是以妳搭的那家航空公司與出發機場當期公告為準。

Dcard、PTT 上面推的那幾支準不準？

那些是使用感的分享，很有參考價值，但它回答不了「這支裡面有多少防曬成分」。質地與膚感去看別人的心得，成分與含量去看瓶身背標，兩件事不要混在一起看。同樣的道理我在美容儀評價為什麼兩極那篇也寫過一次。

男生要用防曬嗎？要挑不一樣的嗎？

紫外線不分性別。要挑的差別通常在質地跟量，不在配方類別。判斷方法跟上面一樣：先翻背標，再看每 mL 多少錢。

資料來源與限制

• 六支的品名、SPF／PA 標示、容量、標價與成分資訊：2026-09-14 逐頁點開品牌官網商品頁抄錄（綠藤生機、寵愛之名、CeraVe 適樂膚、DR.WU、霓淨思 ×2）。價格與頁面內容會變。
• 《化粧品衛生安全管理法》第 5 條、第 7 條原文：2026-09-14 讀全國法規資料庫（pcode L0030013）。
• 《特定用途化粧品成分名稱及使用限制表》：衛生福利部 108 年 5 月 30 日衛授食字第 1081601759 號公告，109 年 1 月 1 日生效，附件 PDF 取自食藥署本署公告頁，防曬劑一節 26 項為逐項數出。
• SPF 標示上限規定：衛生福利部〈防曬類化粧品防曬效能管理之說明〉（建檔 105-11-20）記載之 96 年 2 月 26 日公告內容。SPF 定義與「不能保證越不會變黑」一句：食藥署食藥闢謠專區（2019-07-16）原文。
• 成分排序規則沿用本站 2026-09-09 自食藥署公告抄錄的《化粧品外包裝、容器、標籤或仿單之標示規定》（衛授食字第1081603869號）第八點，本篇未重新抄錄。
• 做不到的部分照實說：六支的許可證字號或登錄字號我一個都沒查到。食藥署的許可證查詢系統這次連兩次連不上（本站 09-03、09-13 也失敗過），照兩次法則換路，本篇不引用任何查詢結果，也不做任何推論。另外，本篇六支全部沒有實際購買使用，屬資料型評選，不排名、不替任何一支背書。

剩下的妳自己 30 秒確認：

1. 翻到背標，找「防曬成分」或成分表後面有沒有跟著一個百分比數字。
2. 找容量（幾 mL）跟有效期間或保存期限，兩個都要看得到。
3. 寫「純物理」的，看粉體是二氧化鈦還是氧化鋅。

更新承諾：這批價格與頁面內容每季複查一次。看到寫錯的地方，從這裡告訴我，我會改，也會把改了什麼寫在文章裡。

防曬乳查完成分，曬紅之後要不要再多買一瓶「曬後專用」的東西？曬後那幾天先看這篇，答案不在瓶身印的字，在官網敢不敢列成分表。

妝前乳、隔離霜、防曬到底是不是同一件事？我把六支官網攤開查證過一次：妝前乳跟隔離霜差在哪，答案是法規根本沒有這兩個分類，看的永遠是有沒有標 SPF。