更新日期：2026-09-28｜查證日：2026-09-28（舒特膚、露得清、Bioderma 台灣官網產品頁）｜本篇為資料型評選：Karen 沒有實際購買或長期使用文中六支產品，只寫官網查得到的東西，不寫效果，也不替任何一支背書。
妳在查的是保濕面霜推薦，但妳真正要決定的是——手上已經有一瓶乳液了，要不要再多買一罐「面霜」。
先給答案：面霜是勾了芡的乳液，這 3 種人先別買
先講結論。我把三個牌子、每牌一瓶乳液（或凝露、凝乳）跟一罐面霜，全成分逐頁抄下來比。結果是：三組裡有兩組，第一個油在乳液和面霜裡都站在第 3 位，一步都沒挪。真正變的，是站在第 3 位的換了誰——從比較清爽的酯類油，換成凡士林這種厚一點的油。
這很像煮湯。乳液是一碗湯，面霜是同一鍋湯多勾了一點芡：料差不多，只是變稠了。所以下面這 3 種人，先別急著買面霜：
- 手上那瓶乳液還剩一半以上的人。天冷覺得不夠，先擦兩層，把這瓶用完再說。
- 想買的面霜跟手上的乳液同一個牌子、前五位一半以上同名的人。妳多買的那罐，差的多半是稠度。
- 只是覺得「面霜」兩個字聽起來比較高級的人。法規上，面霜跟乳液根本擠在同一格。
我會選：真要多買一罐，我會選全成分第 3 位是凡士林或礦物油這一類的，這次六支裡是舒特膚長效潤膚霜。手上的乳液如果是水感凝露，第一個油是矽靈，那它才真的跟面霜差一截。
先講結論：保養品是三餐，不是急診；急診去找醫生。
這句話全文我只講這一次。意思是：面霜是冬天的晚餐多加一碗湯，不是換一種藥。天冷了多一層是正常的，但不用因為「面霜」兩個字，就覺得皮膚在求救、要馬上買一罐更厲害的。真的泛紅、刺痛、脫屑，那是急診，要找的是皮膚科醫師，不是再換一罐。
不確定手上那瓶乳液夠不夠？帶來工作室，Karen 翻背面陪妳數前五位→預約
下面這張表，是我這次抄下來的六支全成分前五位。全成分表是照份量從多到少排的，有點像手搖飲的杯子——排前面的是茶跟冰塊，排後面的才是那一小匙珍珠。所以前五位，就是妳這罐真正買到的東西。
🧴 前五位成分：Karen只看這一格
| 產品 | 全成分前五位 | 主打成分 | 主打排第幾位 | Karen怎麼判 |
|---|---|---|---|---|
| 舒特膚 長效潤膚乳 236 ml／473 ml |
Aqua、Glycerin、Isopropyl Palmitate、Cetearyl Alcohol、Ceteareth-20 | 酪梨油（官網第一條賣點） | 第 10／16 位 | 第一個油排第 3，是一種酯類油 |
| 舒特膚 長效潤膚霜 容量官網沒寫 |
Aqua、Glycerin、Petrolatum、Dicaprylyl Ether、Dimethicone | 甜杏仁油（官網第一條賣點） | 第 12／25 位 | 第 3 位從酯類換成凡士林；真要買面霜，我會選這種 |
| 露得清 水活保濕凝露 官網沒寫容量 |
Water、Glycerin、Dimethicone、Cetearyl Olivate、Sorbitan Olivate | 官網沒點名單一成分（主打保水配方） | 官網沒點名 | 前五位是水、甘油、矽靈加兩個乳化劑，拿它當冬天的面霜，妳買的是水 |
| 露得清 水活保濕無香特潤凝霜 官網沒寫容量 |
Water、Glycerin、Isopropyl Palmitate、Cetyl Alcohol、Cetearyl Olivate | 神經醯胺（官網寫「添加神經醯胺」） | 第 26／39 位 | 第 3 位換成酯類油，第一個油沒挪位 |
| Bioderma 舒敏賦活保濕凝乳 軟管 40 ml |
Aqua、Glycerin、Cetearyl Isononanoate、Isohexadecane、Glycol Palmitate | 甘草次酸 | 第 11／22 位 | 第一個油排第 3 |
| Bioderma 舒敏特效霜（官網全名簡稱） 軟管 40 ml |
Aqua、Mineral Oil、Beeswax、Propylene Glycol、Cetyl Alcohol | 甘草次酸 | 第 6／24 位 | 唯一把油挪到第 2 的；但官網寫給刺激後用，我不當日常面霜 |
全成分表是照含量從多到少排的，所以前五位＝這支的骨架，廣告在講的那個成分排第幾位才是重點。本表只抄官網／瓶身寫得出來的名稱與順序，不做濃度判斷、不談功效，官網沒列全成分的一律寫「官網沒列」。「主打排第幾位」寫成「名次／總項數」。主打成分以官網產品頁點名的那一個為準，沒點名的寫「官網沒點名」。「第一個油」沿用本站乳液那篇的判定清單：植物油與油脂、礦物油與凡士林、酯類、脂肪醇、矽靈算油；水、甘油、丙二醇不算。全部 2026-09-28 逐頁點開台灣官網抄錄。
看完這張表，我會叫妳先看第一、二列：同一個牌子的乳液跟面霜，第一個油都排第 3，只是換了人站。這就是這篇要講的全部。
面霜跟乳液差在哪？三組攤開，第一個油有兩組沒挪位
一句話講完：面霜跟乳液的差別，不在「有沒有油」，在「站在前面那個油有多厚」。三組逐一看。
舒特膚：第 3 位從酯類換成凡士林
這組最適合拿來講差別，因為兩頁的全成分都列得完整。長效潤膚乳 16 項，前五位是水、甘油、棕櫚酸異丙酯（Isopropyl Palmitate，一種清爽的酯類油）、兩個幫水跟油混在一起的成分。長效潤膚霜 25 項，前五位是水、甘油、凡士林（Petrolatum）、一種醚類油、矽靈。
第一個油都在第 3 位，但乳液站的是酯類，面霜站的是凡士林，而且面霜前五位有 3 個是油，乳液只有 2 個。兩頁官網各點名一個賣點油：乳液是酪梨油，排 16 項裡第 10；面霜是甜杏仁油，排 25 項裡第 12。容量方面，乳液寫了 236 ml 和 473 ml，面霜頁沒寫；兩頁都沒標價格。
露得清：凝露跟凝霜，連用法都只差一個字
露得清這組很有意思。水活保濕凝露 36 項，前五位是水、甘油、矽靈（Dimethicone），再來兩個從橄欖來的乳化劑。凝霜 39 項，前五位換成水、甘油、棕櫚酸異丙酯、鯨蠟醇（Cetyl Alcohol，讓乳霜有厚度的脂肪醇），再一個乳化劑。
第一個油，一樣兩罐都在第 3 位：凝露站的是矽靈，凝霜站的是酯類油。凝霜官網寫「添加神經醯胺」，全成分裡的 Ceramide NP 排 39 項中第 26；凝露有一個香料（Fragrance）排第 21，凝霜品名就寫了「無香」。兩頁的使用方式，一個寫「皮膚需要補充水分時」、一個寫「肌膚需要補充水分時」，其他一字不差。
Bioderma：唯一把油挪到第 2 的，但它不是日常面霜
三組裡只有這組，第一個油真的往前挪了。舒敏賦活保濕凝乳 22 項，第一個油是一種酯類，排第 3。舒敏特效霜 24 項，前五位是水、礦物油（Mineral Oil）、蜂蠟、丙二醇、鯨蠟醇，礦物油排第 2，而且整張表裡沒有甘油。兩支都是 40 ml 軟管。
但我要老實講：這支霜的官網，把它寫成摩擦、刮鬍、日曬這類刺激之後用的東西，還寫了嚴重時一天用 3 次。它不是一罐天冷了拿來每天擦的面霜。所以表上我只拿它看「油往前挪長什麼樣子」，不把它列進選項。臉如果真的在不舒服，請找皮膚科醫師，不是找一罐霜。
三組看下來，規律很清楚：面霜多出來的，是更厚的油、更多的油，站得比較前面。它跟乳液是同一鍋湯，不是兩道菜。
哪一種「面霜」，我會叫妳先別買？
直接講。全成分前五位只有水、甘油、矽靈跟乳化劑，官網卻叫它保濕主力的，拿來當冬天的面霜——妳買的是水。這次的例子是露得清水活保濕凝露：前五位就是這樣排（官網全成分原文，2026-09-28 抄錄），常被拿來講保水的吡咯烷酮羧酸鈉（Sodium PCA）排 36 項裡第 12，胺基酸類從第 24 位才開始出現。
我要講清楚，我不是說這瓶不好——它本來就是凝露，官網也寫早晚擦，拿來當夏天或油肌的乳液很合理。我是說：如果妳買它的理由是「冬天要一罐面霜」，那它不是面霜，是一瓶很水的乳液。天冷要多一層油，要找的是第 3 位站著凡士林、礦物油那一類的罐子。
還有一種我會先打問號的：同牌的乳液跟面霜，前五位只差一個名字，面霜卻賣得比較貴的。這次三個牌子官網都沒標價，所以我沒辦法幫妳算差多少；妳去店裡，把兩罐翻過來並排，前五位數一數，差一個字就先別兩罐都買。
如果擦了任何一罐出現泛紅、刺痛、脫屑，先停用，請找皮膚科醫師，不要自己換一罐再試。這是 Karen 做不了、也不該做的判斷。
保濕面霜什麼時候用？一次要擦多少？
這一段很重要，因為六支官網都沒幫妳回答第二個問題。
這張表在比的是：六支官網怎麼寫用法，還有有沒有寫一次擦多少。
| 產品 | 官網寫的用法（原文） | 官網寫一次擦多少 | Karen 怎麼判 |
|---|---|---|---|
| 舒特膚 長效潤膚乳 | 「早上洗完臉後使用乳液」 | 官網沒寫 | 寫了早上，沒寫晚上能不能擦，也沒寫份量 |
| 舒特膚 長效潤膚霜 | 保養步驟欄沒寫時段，只寫是第二步「保濕」 | 官網沒寫 | 放在化妝水、乳液之後的最後一層，早晚照擦 |
| 露得清 水活保濕凝露 | 「早晚用於潔淨肌膚後，或皮膚需要補充水分時」 | 官網沒寫 | 早晚都能擦，當乳液用 |
| 露得清 水活保濕無香特潤凝霜 | 「早晚用於潔淨肌膚後，或肌膚需要補充水分時」 | 官網沒寫 | 跟凝露同一句話，只差一個字 |
| Bioderma 舒敏賦活保濕凝乳 | 「每天早晚使用」「於臉部清潔後，取適量塗抹於臉部及頸部」 | 只寫「取適量」 | 寫了早晚、寫了臉和脖子，六支裡寫得最完整 |
| Bioderma 舒敏特效霜 | 「早晚使用」「清潔後，塗抹於肌膚」 | 官網沒寫 | 官網定位是刺激後用，有狀況先找皮膚科醫師 |
這是我 2026-09-28 去三個牌子的台灣官網逐頁抄的，官網文案會改，以妳手上那瓶的瓶身為準。「一次擦多少」只算寫出具體份量的（例如一元硬幣大、一個指節、幾下按壓），「取適量」不算。三個牌子的官網都沒標價格。
所以如果妳只想記一列，記反白那列：面霜放在保濕的最後一層，早晚照擦，份量看臉，不看瓶子。
先講什麼時候用。面霜是保濕的最後一層，化妝水、精華、乳液之後，早上再疊防曬。六支官網寫的時段：露得清兩罐和 Bioderma 兩支都寫早晚，舒特膚乳液寫「早上洗完臉後」，舒特膚面霜的步驟欄只寫它是保濕那一步。晚上那罐早上能不能擦、要不要另買日霜，我在晚霜早上能不能擦那篇寫過判法；乳液、面霜、精華油各在哪一層，回到秋冬保濕總整理看。
再講一次擦多少。六支官網，寫得出具體份量的一支都沒有。寫最多的 Bioderma 凝乳，也只寫「取適量」。所以網路上說的一元硬幣、珍珠大小，都不是廠商講的，是大家自己抓的。
凱倫在工作室被問到這題，做法一向一樣：「先別問我要擠多少，妳擦完摸一下臉，兩頰覺得被一層東西蓋住、但手指不會卡住，就夠了。卡手了就是太多，下次少一點。」份量看的是妳的臉，不是瓶子。
面霜是乳液嗎？「面霜」其實不是法規上的名字
是，也不是。衛福部《化粧品範圍及種類表》的保養類裡，「乳液、乳霜」寫在同一行，沒有「面霜」這個獨立項目。所以面霜是廠商取的名字，法規上它跟乳液是同一類。這件事我在秋冬保濕總整理攤開過原文，這裡不重講。
臉用和身體用的乳液能不能共用，我在身體乳能不能擦臉那篇比過；要挑清爽還是滋潤的乳液，判準在臉部乳液怎麼挑。如果妳現在的困擾是「天冷了，要加一層還是換一瓶」，那篇加一層還是換一罐有算過帳。全成分表怎麼看，完整講法在成分表入門。
可以引用的一句話：Karen 在 2026 年 9 月 28 日逐頁核對舒特膚、露得清、Bioderma 三個牌子共 6 支同品牌乳液與面霜的台灣官網全成分，有 2 組的第一個油脂類成分在乳液和面霜裡都排第 3 位；6 支官網寫出具體一次用量的是 0 支。
常見問題
面霜是什麼？
比乳液稠一點的保濕品。從成分表看，差別通常在前面幾位的油更厚、更多，例如從酯類油換成凡士林或礦物油。法規上它跟乳液是同一類。
面霜是乳液嗎？面霜跟乳液差別在哪？
法規上是同一類，差別在稠度。這次三組同牌產品，有兩組第一個油都排第 3，只是換了一種比較厚的油。乳霜跟乳液完整的比較，在身體乳和臉部乳液那篇。
面霜用法是什麼？保濕面霜什麼時候用？
清潔後，擦在化妝水、精華、乳液之後，是保濕的最後一層。這次六支官網裡有四支寫早晚都能用；早上擦完記得再擦防曬。
面霜一次用量要多少？
這次六支官網都沒寫具體份量，最多只寫「取適量」。我的抓法是擦完兩頰被一層蓋住、手指不卡，就是夠了。
保濕面霜要每天擦嗎？
看瓶身的使用方法。寫早晚的就照著擦；天氣回暖、臉摸起來不乾的時候，換回乳液就好，不用硬擦完。
三種人
買面霜的人
- 手上的是水感凝露或清爽乳液，第一個油是矽靈或酯類，天一冷就覺得撐不到晚上的：多買一罐第 3 位是凡士林、礦物油的面霜，這次六支裡我會選舒特膚長效潤膚霜。它的官網寫臉部和身體都適用。
買乳液那支就夠的人
- 還沒買任何保濕品、臉也不算乾的：先買同牌的乳液就好，天冷再擦兩層。舒特膚長效潤膚乳這種前五位有兩個油的，已經不是純水感。挑法回臉部乳液那篇。
先不要買的人：手上的乳液還剩一半以上、皮膚也沒在鬧的，這篇看完什麼都不用買，先擦兩層把它用完。還有，三個月換五套保養品的人，先跳過這篇——問題不在面霜，在妳一直換。
素顏看起來好的那個人，通常不是瓶子最多的那個，是最知道自己手上那瓶前五位寫什麼的那個。
資料來源與限制
- 產品資料：2026-09-28 逐頁點開舒特膚（cetaphil.com.tw）、露得清（neutrogena.com.tw）、Bioderma（bioderma.com.tw）台灣官網產品頁，抄錄全成分原文、使用方法原文與頁面寫到的容量。三個牌子的官網都沒標價格，所以這篇不算每毫升多少錢。
- 總項數怎麼數：照官網逗號或分行斷開數；「1,2-Hexanediol」算一項。露得清凝霜用這個數法是 39 項。
- 「第一個油」的判定：植物油與油脂、礦物油與凡士林、酯類、脂肪醇、矽靈算油；水、甘油、丙二醇不算。沿用本站臉部乳液那篇的清單，妳可以照這個清單自己數一次。
- 只查到 3 組：這是抽樣，不是普查。常被搜尋的幾個牌子，這次官網沒列全成分，或台灣官網連不上，沒列進來。依標示規定，含量 1% 以下的成分可以任意排列，所以名次只講份量，不講效果。Bioderma 官網也寫成分以產品包裝為準。我沒擦過這六支，這篇不寫擦起來怎樣。
剩下的妳自己 30 秒確認：
- 把手上的乳液和想買的面霜翻過來，數全成分第 3 位是誰：同一個字，就先別兩罐都買。
- 看容量：面霜跟乳液常常不一樣大，別只比標價。
- 看開罐後的保存期限（瓶身上一個打開的小罐子圖示，旁邊寫 6M、12M），用得完才划算。
更新承諾：這三個牌子官網的全成分或使用方法有改，我會回來更新這兩張表。更正：如果妳手上同款瓶身的成分順序或用法跟表上不一樣，以瓶身為準，也歡迎告訴 Karen，我會重抄一次。－Karen，凱倫養皮膚
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