更新日期：2026-10-05｜查證日：2026-10-05（FANCL 台灣官網 fancl.com.tw、innisfree 台灣官網 tw.innisfree.com、Aztec Secret 品牌官網 aztecsecret.com 商品頁）｜本篇為資料型評選：Karen 沒有實際購買或使用文中產品，只寫官網查得到的東西，不寫效果，也不替任何一支背書。
妳在查清潔面膜推薦，但妳真正要決定的是：洗面乳之外，要不要再多買一罐泥膜——買了，是一週敷幾次。
先給答案：大部分人不用多買；真要加，先挑官網敢寫「一週幾次」的那罐
這次我把五罐名字裡有「泥」或被當成泥膜在賣的東西，官網全成分一支一支翻開。查完有三件事，是罐子正面不會先講的：
- 叫火山泥的，火山泥排第 7。innisfree 超級火山泥毛孔潔淨面膜，全表 41 項，品名那個火山泥（VOLCANIC ASH）排第 7；排第 2 的是二氧化鈦，一種白色色料。
- 叫泥膜的，裡面沒有泥。innisfree 維他命C亮白泥膜潔面乳，全表 36 項，我一項一項對過，找不到高嶺土、膨潤土或任何一種泥。它第三位是洗淨成分，是一支洗面乳。
- 同一個牌子，次數從「一週 1~2 次」寫到「每天」。超級火山泥寫一週 1~2 次；同牌的雙效面膜文案寫「每天只要5分鐘」；FANCL 寫每周 3 次；美國那罐純泥寫一週一次。
我會選：先不買。洗面乳已經在做清潔這件事，大部分人用不到第二罐。只有 T 字一直出油、想每週固定加幾次的人，才值得放一罐；這次查到的裡面，我會先拿 FANCL 黑頭潔淨軟膜——不是因為它最便宜（每次約 NT$74，不便宜），是因為它全表只有 8 項、沒有酸類，而且次數、停留時間、開封後幾天要用完，官網一次寫齊。
先講結論：保養品是三餐，不是急診；急診去找醫生。
這句話全文我只講這一次。泥膜比較像週末大掃除：平常每天掃地（洗臉）就夠，大掃除一週一次是加分，天天大掃除，家具反而先被刷壞。臉已經紅、刺、癢、一直冒東西好幾天，那是急診的事，請先找皮膚科醫師，不是多敷一次泥能解決的。
不確定手上那罐泥膜排第幾位是泥？帶來工作室，Karen 陪妳翻外盒→預約
先把五張全成分攤開。這張表只做一件事：看品名講的那個「泥」，在全成分表裡排第幾。
🧴 前五位成分：Karen只看這一格
| 產品 | 全成分前五位 | 主打成分 | 主打排第幾位 | Karen怎麼判 |
|---|---|---|---|---|
| FANCL 黑頭潔淨軟膜 5g×8 包，NT$590，每包（一次）約 NT$74 |
水（WATER）、葉蠟石（PYROPHYLLITE，一種礦物粉）、雙甘油（DIGLYCERIN）、二氧化矽（SILICA）、丁二醇（BUTYLENE GLYCOL） | 膨潤土（BENTONITE）——表裡第一個名字就叫得出是黏土的 | 第 7（全表 8 項） 位 | 全表最短，沒有酸類；次數、停留時間、開封期限官網全寫了。真要加一罐，我會選這支 |
| innisfree 超級火山泥毛孔潔淨面膜 80g，NT$430，每克約 NT$5.4 |
水（WATER）、二氧化鈦（CI 77891，一種白色色料）、丁二醇、二氧化矽、甘油 | 火山泥（VOLCANIC ASH，品名那個字） | 第 7（全表 41 項） 位 | 品名的火山泥排第 7，排第 2 的是白色色料；另外有核桃殼粉跟乳酸，是一支「泥＋磨砂＋酸」的三合一 |
| innisfree 火山泥雙效毛孔潔淨面膜 110g，NT$750，每克約 NT$6.8 |
水（WATER）、高嶺土（KAOLIN）、丁二醇、二氧化矽、甘油 | 火山泥（VOLCANIC ASH） | 第 9（灰色那管 24 項；藍色那管 28 項裡沒有火山泥） 位 | 黏土排第 2，是這次黏土排最前面的；但兩管加起來有水楊酸、甘醇酸、乳酸，官網文案還寫「每天」 |
| innisfree 維他命C亮白泥膜潔面乳 120g NT$550／30g NT$160 |
甘油（GLYCERIN）、水、椰油醯基羥乙磺酸鈉（一種洗淨成分）、橄欖果油、辛酸／癸酸三酸甘油酯（一種油） | 品名的「泥膜」 | 全表找不到 | 36 項裡找不到高嶺土、膨潤土或任何一種泥——它是一支洗面乳，名字借了泥膜兩個字 |
| Aztec Secret Indian Healing Clay 1 lb／2 lb 罐，美國官網美元標價，不換算 |
鈣基膨潤土（calcium bentonite clay）——整罐就這一項 | 膨潤土 | 第 1（全表 1 項） 位 | 整罐就是泥，沒有別的；品名那個 Healing 我不拿來當挑選理由，只看它寫得出「100%」跟「一週一次」 |
全成分表是照含量從多到少排的，所以前五位＝這支的骨架，廣告在講的那個成分排第幾位才是重點。本表只抄官網／瓶身寫得出來的名稱與順序，不做濃度判斷、不談功效，官網沒列全成分的一律寫「官網沒列」。五支的全成分，2026-10-05 逐頁讀取：FANCL 台灣官網（fancl.com.tw）商品頁【成分】欄、innisfree 台灣官網（tw.innisfree.com）三個商品頁「查看所有成分」欄、Aztec Secret 品牌官網（aztecsecret.com，台灣沒有官網）商品頁 Description 欄。排名照官網列出的順序數；雙效面膜官網把灰、藍兩管的成分分開列，本表前五位抄灰色那管。中文名是 Karen 對照 INCI 名稱的常用譯名，以英文原文為準。每克／每包單價＝官網標價 ÷ 官網標的容量或包數，官網沒標台幣的不拿賣場價來湊。
這張表怎麼讀：先看第二欄前五位裡，有沒有一個名字是黏土（高嶺土 KAOLIN、膨潤土 BENTONITE 這類）；再看第四欄品名那個字排第幾。我會選第一列，是因為它短、沒有酸類、官網的用法寫得最齊，不是因為它的名字。
清潔面膜這 3 種人不適合買
這段只寫官網成分表跟用法欄查得到的東西，不替妳判斷膚質。三種人，對照一下自己：
第一種：手上已經有酸類或去角質產品的人
innisfree 那兩支，成分表裡都有酸。超級火山泥有乳酸（第 31 位）跟一種乳酸／甘醇酸共聚物，另外還有核桃殼粉（官網寫「核桃內殼粉末 + AHA = 溫和去除老廢角質」）；雙效面膜兩管加起來有水楊酸、甘醇酸、乳酸。如果妳的精華液或化妝水已經寫著 AHA、BHA、果酸、杏仁酸，或者每週已經在用磨砂膏，這兩支先跳過——不是它們不好，是妳會在同一張臉上疊兩次同一件事。出處就是上面那張表的 innisfree 台灣官網「查看所有成分」原文。去角質到底多久做一次，我在去角質多久一次那篇講過。
第二種：以為敷越久越乾淨的人
Google 打「清潔面膜」，會跳出「清潔面膜2小時」。這次查的五罐官網，寫得最久的是 innisfree 超級火山泥的 10 分鐘；FANCL 寫約 5 分鐘到微乾；雙效寫 3~5 分鐘；美國那罐純泥，官網自己寫嬌嫩肌膚「不要超過 5–10 分鐘」。沒有一家原廠叫妳敷兩小時。敷到乾裂才洗、或敷著去睡的，這個用法先跳過。要整晚留在臉上的是另一種東西，叫睡眠面膜，我在睡眠面膜要不要洗掉那篇分開寫了。
第三種：三個月換五罐清潔產品的人
泥膜、粉刺貼、洗顏粉、新的洗面乳，三個月輪一遍的人，問題不在產品，在一直換。我在臉部清潔要做到第幾步那篇把五種清潔加購品攤開過，官網寫得出「一週幾次」的只有泥膜這一種；換了第五罐，查得到的資訊並不會變多，只是多花一次錢重新摸索。先把手上那罐用到見底，再決定要不要換。
名字叫火山泥，為什麼排第 2 的是白色色料？
innisfree 超級火山泥毛孔潔淨面膜，台灣官網列了 41 項成分，前十名是這樣：水、二氧化鈦（CI 77891）、丁二醇、二氧化矽、甘油、海藻糖、火山泥、聚乙烯醇、膨潤土、高嶺土。
二氧化鈦排第 2，它是一種白色色料，CI 開頭的編號就是色料的身分證。後面還有三種氧化鐵（CI 77499、77492、77491），也是色料。換句話說，這罐泥的「顏色」，有一部分是調出來的。黏土也有，膨潤土第 9、高嶺土第 10，都排在火山泥後面。
用手搖飲來想就懂：一杯「黑糖珍珠鮮奶」，排第一的是鮮奶，黑糖只是名字最響的那一味。全成分前五位是水、色料、丁二醇、二氧化矽、甘油，品名那個火山泥排到第 7 的面膜——妳買的是水，只是灰色的那種。出處就是上面那張表，innisfree 台灣官網商品頁「查看所有成分」欄原文。
對照同牌的雙效面膜就很明顯：灰色那管第 2 位就是高嶺土，第 6 位膨潤土，火山泥第 9；藍色那管 28 項裡，膨潤土第 14、高嶺土第 22，沒有火山泥。同一個「火山泥」系列，兩支的骨架完全不一樣，要翻開才知道。
泥膜潔面乳算不算泥膜？36 項成分裡找不到一種泥
這是這次查到最意外的一支。innisfree 維他命C亮白泥膜潔面乳，官網寫了兩種用法：當洗面乳，或當「水洗面膜」塗在臉上至少停留 1 分鐘。品名裡有「泥膜」兩個字，我就照找泥的方式找：高嶺土、膨潤土、火山泥、任何 CLAY——36 項裡一個都沒有。
它的前五位是甘油、水、椰油醯基羥乙磺酸鈉、橄欖果油、辛酸／癸酸三酸甘油酯。第三位那個是洗淨成分，也就是會起泡、把油帶走的那種東西；表裡還有檸檬烯、沉香醇、佛手柑油、檸檬皮油這幾種香氣類成分。想買一罐「泥膜」、拿起來的卻是這支的人，先跳過——妳買到的是一支洗面乳。要洗面乳，我在洗面乳怎麼挑那篇整理過；它的名字跟它的成分表講的是兩件事，我只信成分表。
清潔面膜要敷多久、一週幾次？五家官網各寫各的
Google 打「泥膜」，跳出來的是「泥膜敷多久」「泥膜怎麼用」。我把五罐的用法欄抄下來，看原廠自己怎麼說：
| 品名（官網） | 官網寫的次數（原文） | 官網寫的停留時間（原文） | 開封後期限 |
|---|---|---|---|
| FANCL 黑頭潔淨軟膜 | 「建議每周使用3次」 | 「約敷5分鐘至微乾用水洗淨」 | 60 天內 |
| innisfree 超級火山泥毛孔潔淨面膜 | 「一週使用1~2次」 | 「10分鐘過後再以溫水洗淨」 | 「開封後請儘快使用完畢」（沒寫天數） |
| innisfree 火山泥雙效毛孔潔淨面膜 | 沒寫次數；文案寫「每天只要5分鐘」 | 「靜置3~5分鐘過後再用溫水以打圈的方式洗淨」 | 「開封後請儘快使用完畢」（沒寫天數） |
| innisfree 維他命C亮白泥膜潔面乳 | 官網沒寫 | 當面膜用：「至少停留1分鐘後，用溫水清洗乾淨」 | 官網沒寫天數 |
| Aztec Secret Indian Healing Clay | 「Use it once per week」（一週一次） | 嬌嫩肌膚「不要超過 5–10 分鐘」 | 官網沒寫 |
這是我 2026-10-05 去三家官網商品頁抄的用法欄與注意事項，官網會改版，以妳手上那罐的外盒為準。
五罐裡，次數跟停留時間都寫成數字、還寫了開封後幾天要用完的，只有 FANCL 一支。innisfree 兩支都寫「開封後請儘快使用完畢」，沒有天數；泥膜潔面乳連次數都沒寫。
我自己的排法很簡單：洗完臉、臉是乾的時候塗（FANCL 跟兩支 innisfree 都寫潔顏後、乾燥的臉），照外盒寫的時間洗掉，外盒寫一週 1~2 次就是 1~2 次，不要自己加到每天。洗掉之後化妝水、乳液照擦，泥膜不負責保濕那一步。洗完臉擦乾那條毛巾怎麼選，看洗臉巾一片多少錢最實在。
Karen 在工作室怎麼回這個問題
客人做完臉，常問凱倫：「我家那罐泥膜可以天天敷嗎？」她通常先請對方拍外盒背面給她看，先找兩行：成分表裡有沒有 ACID 結尾的字，跟用法寫一週幾次。很多人那罐外盒其實寫著一週一到兩次，只是沒翻過。
她自己素顏上班，洗面乳一支用到底，泥膜一週一次，敷在 T 字跟鼻翼，臉頰不塗；其他時候就是洗臉、化妝水、乳液。T 字出油的人，粉刺貼跟泥膜常常二選一就好，怎麼選我在粉刺貼還是交給美容師那篇算過；想知道毛孔保養品政府准講哪幾個詞，看毛孔保養品值得買嗎。
常見問題
清潔面膜推薦怎麼挑？
翻外盒全成分，先看前五位有沒有一個黏土的名字（KAOLIN、BENTONITE），再看品名那個「泥」排第幾，最後看有沒有 ACID 結尾的酸類。這次查到的五罐裡，全表最短、沒有酸類、官網用法最齊的是 FANCL 黑頭潔淨軟膜（8 項，5g×8 包 NT$590）。
清潔面膜要敷多久？
照外盒寫的。這次查的官網寫法：FANCL 約 5 分鐘至微乾、innisfree 超級火山泥 10 分鐘、雙效 3~5 分鐘、Aztec Secret 嬌嫩肌膚不要超過 5–10 分鐘。沒有一家寫兩小時。
泥膜一週可以敷幾次？
五家寫法不一樣：FANCL 每周 3 次、innisfree 超級火山泥一週 1~2 次、Aztec Secret 一週一次、innisfree 雙效文案寫每天。照妳手上那罐外盒的數字，沒寫的就從一週一次開始，不要自己加。
清潔面膜跟片狀面膜差在哪？
清潔面膜是塗上去、時間到要洗掉的；片狀保濕面膜是敷完撕掉、不洗的。兩種要算的帳不一樣，片狀面膜怎麼挑看片狀面膜怎麼挑；按摩霜這類「洗掉還是留著」的判準，看按摩霜要洗掉嗎。
泥膜可以敷全臉嗎？
看外盒。FANCL 官網寫塗在「T字位及毛孔粗大位置」，不是全臉；innisfree 兩支寫塗抹於臉部、避開眼唇。三家都要妳避開眼周跟嘴唇。
三種人
買這支的人
- T 字一直出油、想一週固定加 2~3 次、手上沒有其他酸類產品的人：照「全表短、沒有酸類、官網寫得出次數」去挑，這次查到最接近的是 FANCL 黑頭潔淨軟膜（5g×8 包、NT$590，每次約 NT$74）。敷 T 字，約 5 分鐘到微乾就洗。
買便宜那支就夠的人
- 一週只想敷一次、預算不想放在一次一包的人：innisfree 超級火山泥 80g NT$430，每克約 NT$5.4，官網寫一週 1~2 次。前提是妳手上沒有在用酸類或磨砂，因為它兩樣都有。
先不要買的人：洗面乳還剩一半以上、只是想「多做一步」的人，或者三個月已經換過好幾罐清潔產品的人——先把手上那罐用完。臉已經紅、刺、癢好幾天的人，也先別買，先找皮膚科醫師。
資料來源與限制
- FANCL：2026-10-05 讀取 FANCL 台灣官網（fancl.com.tw）黑頭潔淨軟膜商品頁，抄錄【容量】【用法】【黃金保鮮期】【成分】欄與官網標價。成分欄列到第 8 項後寫「這個商品沒有更多資訊」，本表以官網列出的 8 項為準；外盒若列得更多，以外盒為準。葉蠟石（PYROPHYLLITE）算不算黏土，我不在這裡下判斷，表上只寫它是一種礦物粉。
- innisfree：2026-10-05 讀取 innisfree 台灣官網（tw.innisfree.com）超級火山泥毛孔潔淨面膜 80g、火山泥雙效毛孔潔淨面膜 110g、維他命C亮白泥膜潔面乳 30g／120g 商品頁，抄錄「查看所有成分」彈出欄、容量、官網標價、使用方法與使用時注意事項。雙效面膜官網把灰色泥膜與藍色乳霜兩管分開列，排名各自計算。
- Aztec Secret：台灣沒有品牌官網，2026-10-05 讀取品牌官網（aztecsecret.com）Indian Healing Clay 商品頁 Description 欄；官網以美元標價，本篇不換算成台幣。官網商品頁另有一些講效果的句子，本篇不引用。
- 沒做到的：契爾氏（Kiehl’s）台灣官網與美國官網 2026-10-05 都回 403 拒絕連線；品木宣言（Origins）台灣官網同樣回 403；巴黎萊雅台灣官網的礦物泥面膜頁已導回首頁，這次都沒列。排名只代表官網列出的順序，本篇不推算濃度、不談效果，也不做任何安全性判斷。
剩下的妳自己 30 秒確認：
- 翻外盒全成分，看前五位有沒有 KAOLIN 或 BENTONITE，品名那個「泥」排第幾。
- 找有沒有 ACID 結尾的字（乳酸、甘醇酸、水楊酸），跟妳手上其他保養品有沒有撞。
- 看外盒寫一週幾次、敷幾分鐘、開封後幾個月要用完，記在罐子上。
更新承諾：官網成分、價格改版，或契爾氏、品木宣言台灣官網恢復連線，我會回來補進這張表。更正：妳手上那罐的外盒如果跟表上不一樣，以外盒為準，也歡迎告訴 Karen，我會重查。－Karen，凱倫養皮膚